Małe tygodniowe podsumowanie: Środa 13.02.13 r. Bardzo się pozytywnie zaskoczyłam ważąc w środę (po tygodniu prowadzenia dziennika). Zarówno waga jak i wymiary spadły ! Mam nadzieję, że w następną środę się nie zatrzymają :-) Bardzo mnie to cieszy, że jedzenie nie jest restrykcyjne - cały czas chodzę najedzona, a nawet często mam problem by [...]
[...] oznacza że jej stosowanie coś daje. A co maja dyskusje w dziale doping do anabolicznych właściwości? Pokaż gościa co w miesiąc zbudował ileś tam mięcha na anabolicznym Krylu czy słodziku o tym mówię. Nie odbierz mnie źle, fajnie że szukasz takie tematy, ale trzeba zejść na ziemię, bo oboje wiemy że na krewetce nie zbudujesz mięcha tak samo jak [...]
[...] bo jest go i tak już mało , z twarogu i jaj też nie moge bo też jest ich mało a chce żeby było różnorodnie , gainer pije raz dziennie w ktorym białka jest śladowa ilość...czy może mi ktoś pomoc ? będą sogi..:) Jeśli chodzi o tą dietę to : posiłek pierwszy to PLACEK smażony bez tłuszczu który dziele na 2 posiłki w pracy (oczywiscie staram sie w [...]
[...] i z każda było to samo. Choć czesto jest tak ,że mam ogromną ochotę to nie moge ze wzgledow fizycznych. Nawet jeśli mam dobra erekcje to trwa bardzo krotko. Czesto zeby skonczyc musze sie spinac etc. Nie jest to przyjemne i co raz bardziej denerwujace. Może mozecie mi cos poradzić? Jaka moze byc przyczyna? Czy udac sie do lekarza? jesli tak to [...]
witam nie za bardzo wiedzialem gdzie dac ten temat ale ze wzgledu na to ze jest w sumie zwiazany saa/ph wybralem ten dzial. czy ktos bral?? czy byliscie zadowoleni?? i co ogolnie myslicie o tym produkcie??? gdzies mi sie obilo ze ktos go poleca ale nic za bardzo na forum nie moge o tym produkcie znalezc.
[...] ok bez jaj.Od zawsze tez interesowaly mnie sztuki walki wrecz itp zawsze chcialem zrobic szpagat nie mowie tutaj zeby robic nap jak van damme bo wiem ze to nie realne ale czy jest warto wogule co kolwiek zaczynac robic w tym kierunku zeby osignac maksymalne rozciogniecie w miare moich morzliwosci jestem ambitnym facetem powiem ze nie [...]
[...] Mimo tak niskiej (co ja też uważam) wagi nie jest wychudzona. Zaświadczam, jako ktoś Jej bardzo bliski. Tak samo uważam, że nie powinna robić diety, ale jeżeli to wpływa na czyjeś samopoczucie, to na 2-3kg w dół mogę się jeszcze zgodzić. Monitoruję na bieżąco, czy nie dzieje się z Jej organizmem nic złego. Jeżeli jakieś informacje jeszcze [...]
Witam, Układam redukcję dla swojej dziewczyny i chciałbym wspomóc się troszkę Waszym doświadczeniem. Układałem już kiedyś redukcję dla siebie, ale kilka lat temu, więc nie jestem pewien, czy zrobiłem to dobrze. Może do szczegółów: Płeć: Kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym [...]
Zapotrzebowanie rzeczywiście mam wyższe, bo około 3000kcal ale nie jestem wstanie podnieść kalorii bez uzyskania zbyt dużej ilości węgli i tłuszczu. Poza tym, do tej pory jadłem dosyć niewiele więc może wystarczy tyle kalorii? Ok, a co zamiast makreli? Tuńczyk w wodzie z puszki może być? a może jest jakiś tańszy odpowiednik puszkowy? Czy [...]
Jutro poleci szot a w poniedzialek lece na badania;-) Wczoraj zapomniałem ze post i rano zjadlem 100g poledwic%-) tez posciliscie czy nie uznajecie? pozniej polecialem do biedrony i kupilem 1 kg dorsza bardzo dobrze mi smakowalo%-) w sumie zjadlem wczoraj 1kg i 100g miecha dzis za to normalnie 600g %-) Juz powoli mi sie nudzi zrec tyle miesa [...]
Witam, proszę powiedzcie mi czy mogę większość partii mięśni trenować na masę, a mięśnie ud na siłę/wytrzymałość/rzeźbę? Nogi mam dosyć masywne (a przynajmniej tak wnioskuję po spodniach ciasnych w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg. Jeszcze powrócę do mojego pytania. [...]
Witam, proszę powiedzcie mi czy mogę większość partii mięśni trenować na masę, a mięśnie ud na siłę/wytrzymałość/rzeźbę? Nogi mam dosyć masywne (a przynajmniej tak wnioskuję po spodniach ciasnych w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg. Jeszcze powrócę do mojego pytania. [...]
Witam, mam takie pytanie. Czy podczas przerwy w suplementacji mogę sobie stosować codziennie Vita-Min Multiple Sport od OLIMPU, jestem bardzo aktywny fizyczny. Boję się tylko, żeby cała przerwa w kuracji nie poszła na marnę, bo przeciez ciągle biorę te witaminy i organizm jest juz przyzwyczajony, PROSZE O ODPOWIEDZ JAKIE WASZE ZDANIE
Witam, ja odradzam Ci używania pobudzaczy przed zawodami decydowanie mogą przeszkodzić, musisz wziąć pod uwagę że dodatkowym czynnikiem będzie stres. Ja mam z pobudzaczem złe wspomnienia jeśli chodzi o zawody. Co do odwadniania to ja z dieta zbijałem 8-9kg i problem jest wtedy gdy masz ważenie tego samego dnia. Polecam preparaty typu acidolac (czy [...]
Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?
Witam proszę o sugestie i pomoc. To co mogę powiedzieć to chęc zrzucenia kg ogólnie mam pracę siedzącą bardzo mało ruchu zaczynam treningi aerobowe tak max 4x w tyg bieganie około 40minut. Tenedencja do tycia. Budowa endormorficzna. Zrzut z potreningu.pl Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
anubis84 , chodzi mi o to jak już to ugotuje a pozniej sie rozmysle i chcialbym zjesc kurczaka w innej wersji , np : na ptatelni to moge te ugotowane mieso oraz makaron wrzucic na patelnie? Mam do tego specjalny sprej ktory ma 0 kalorii. I czy mogę do tego cebulę poddusić? Możesz, wszystko dla ludzi.
Pytam czy moge nie musisz mnie umoralniac postapie jak zachce chcialbym sie napic a objawy zaczeli mi przechodzic wiec po co brac? poza tym chce znac minusy tego ze bede pil czy beda jakies objawy w organizmie po takim czyms jezeli beda to nie zamierzam po prostu chce sie dowiedziec
Lato 2013 %-)
